リハビリや介護の現場では、
利用者さんや患者さんとの会話が大切！！
リハビリ中に話題がなくなって会話に困ることがありますよね。
会話が苦手なリハビリ職や実習中の学生さん、
デイケア・デイサービスなどの朝礼や挨拶で何を話そうか日々悩んでいる介護士さんへ、
【リハビリ・介護で役立つ、何の日会話術】を紹介するので、
ぜひ参考にしてみて下さい！！
【11月：何の日カレンダー】
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11月6日はお見合い記念日（明日）
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目次
今日は何の日？：11月5日はいいリンゴの日
すりおろしリンゴを食べて風邪を早く治そう！！
【施設での朝の挨拶】
おはようございます。
今日も楽しく過ごしていただければと思います。
よろしくお願いします。
今日は何の日か分かりますでしょうか？
今日は11月5日ですね。
「11」は「いい」と読みます。
11月はずっといい一か月になりそうですね。
では「5」はどう読みましょうか？
ご縁、ゴリラ、胡麻、
なんとでも読めますが、
今日は「リンゴ」と読んでください！笑
ということで、
本日11月5日は、「いいリンゴ」の日です！！
子供のころ風邪を引くと、
うちのお母さんはリンゴをよくすってくれました。
リンゴは水分が豊富で、
食物繊維やペクチンという栄養素が
多く含まれています。
ペクチンには
腸を整えてくれる作用があり、
消化吸収を助けてくれる働きがあります。
風邪のときは熱が出るので、
脱水に注意が必要ですよね。
食欲もなく胃が食べ物を受けつけない状態にもなります。
すりおろしたリンゴなら、
水分が豊富で食べやすく、
消化や吸収を助けてくれるので、
胃に優しくて食べやすいから、
すりおろしリンゴは、
風邪の回復には最適なんですね。
あとは母の愛情ですかね。
手間暇かけてリンゴをすってくれるのが嬉しくて、
元気になったような気がします。
リンゴは他の果物よりビタミンが少ないといわれているので、
ハチミツをかけて一緒に食べると、
いっぱつで風邪が良くなるので、
お勧めです！！
これから少しずつ寒くなってきます。
リンゴを食べることで、
風邪の予防にもなりますので、
食後にリンゴを食べて、
元気に冬を乗り越えていきましょう！！
それでは本日も元気いっぱいで、
よろしくお願いします。
リンゴの栄養・健康効果！1日1個で医者いらず！！
【リハビリ中の会話】
リンゴは「1日1個で医者いらず」とか、
「毎日食べたら医者の費用を節約できる」、
「1日1個のりんごが医者を遠ざける」など、
世界中にリンゴの格言があるそうです。
そんなリンゴの健康や栄養の効果をお話しますね。
リンゴには食物繊維が豊富なので、
下痢や便秘を予防する効果があります。
ペクチンという栄養素が含まれています。
悪玉菌をやっつけて、
善玉菌を増やしてくれる整腸作用も豊富なので、
胃腸の調子が良くなるそうです。
食物繊維には、
血糖値を抑えてくれる働きがあるので、
糖尿病の予防にも効果的です。
さらに、
悪玉コレステロールを抑えてくれるので、
血液の流れをが良くなり、
動脈硬化の予防も期待できます。
リンゴの持つ食物繊維の効果は偉大ですよね！
リンゴにはカリウムも多く含まれています。
カリウムには高血圧や心臓病の原因である、
ナトリウムの増加を抑える働きがあります。
日頃摂り過ぎた塩分が
ナトリウムの数値を上げてしまうのですが、
ナトリウムの数値が高いと血圧が上がってしまいます。
腎臓にはナトリウムを排出する役割があるのですが、
そのナトリウムの排出を助けるのがカリウムになります。
リンゴに含まれているカリウムには、
血圧を抑える効果があるため、
高血圧の予防になるわけです。
高血圧を予防することで、
心臓病や脳卒中の予防にもなりますよね。
リンゴには他にも
虫歯予防に効果があります。
リンゴに含まれているアップルフェロンという成分が、
虫歯菌をつきにくくする働きがあるんだそうです。
どうですか？
リンゴには、下痢、便秘、虫歯、
高血圧、脳卒中、動脈硬化の予防になるんです。
毎日リンゴを1個食べるだけでもこんなにも、
健康の効果が期待できるんですよ。
普段の食事にリンゴを取り入れて、
健康管理をしてみるのも良いですよね。
【11月：何の日カレンダー】
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